Ejercicios Post Parto: Qué, Cómo y Cuándo Realizarlos

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Hasta los seis meses del postparto, se recomienda realizar actividad cardiovascular de intensidad moderada inicialmente, para luego ir aumentándola. Debe ser de bajo impacto e incluir ejercicios localizados enfocados en recuperar la musculatura abdominal y la estabilidad abdominopélvica, por ejemplo, se puede hacer yoga, natación y elíptica. Continuar leyendo “Ejercicios Post Parto: Qué, Cómo y Cuándo Realizarlos”

Conoce los Cuidados antes de Embarazarte

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Muchas veces es inesperado. Sin embargo, si es posible planearlo es recomendable preparar el cuerpo y la mente para que esta experiencia sea ideal. Por esta razón, es importante adoptar hábitos saludables desde ya y así, se beneficiará el futuro bebé y la mamá. Continuar leyendo “Conoce los Cuidados antes de Embarazarte”

Ser mamá: el regalo más maravilloso

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Se acerca el día de la madre y escucho a mi hija menor cantar la canción que prepara en el jardín, sin darse cuenta: “Mamita linda, me diste la vida”. Con un nudo en la garganta reflexiono sobre lo maravilloso que es haber traído al mundo a estas personitas que me convirtieron en mamá. Continuar leyendo “Ser mamá: el regalo más maravilloso”